容易被父母忽视的8大宝宝睡眠问题并解析原因

睡眠对每个人都非常重要，尤其是婴幼儿。良好的睡眠质量不仅可以补充宝宝消耗的能量，还能大大促进睡眠时生长激素的分泌，让宝宝身体发育和大脑健康发育。因此，让宝宝睡个好觉是非常有必要的。

婴儿在婴儿期成长非常迅速，而大脑的“黄金发育期”更是集中在0-3岁。王荣辉，“睡眠能力”的发明者，“快乐睡眠”的倡导者，婴儿睡眠专家，一直致力于研究和推广婴儿睡眠的科学育儿知识。十年来，他通过线上育儿课程和线下沙龙讲座，帮助全球数千万家庭提升。宝宝的睡眠。同时，还培养了500多名高学历妈妈成为睡眠顾问，为全国100多个城市有需要的家庭提供睡眠咨询和面对面指导。

在此过程中，王荣辉发现很多家长对睡眠缺乏认识或存在误区，导致宝宝的睡眠未能及时得到改善，影响深远。在这篇文章中，王荣辉将讲解“宝宝容易被父母忽视的8个睡眠问题”，并分析原因。

8个容易被父母忽视的宝宝睡眠问题及原因

父母将正常睡眠误认为是问题睡眠

王荣辉：有些家长不了解婴儿的睡眠规律和标准，误将正常睡眠视为问题睡眠。一般新手爸妈都容易出现这样的问题。

常见的误解包括：不知道婴幼儿的睡眠标准；不同月份和年龄的婴儿的睡眠频率和时间；不知道宝宝睡多少觉就够了。许多父母只是通过感觉来判断他们的宝宝睡得更多还是更少。王荣辉老师建议家长使用作息监测工具，详细准确地记录和统计宝宝的睡眠时长和频率。

父母忽视宝宝睡眠问题，导致严重后果

王荣辉：父母误以为问题睡眠就是正常睡眠，长期致死。如果你的宝宝睡得不好，不要忍受它。可以请专业的睡眠顾问做评估，找出睡眠不好的原因王荣辉宝宝安睡技巧，然后教家长如何改善。

作息管理不科学

王荣辉：有的父母不了解宝宝的睡眠规律和作息规律，所以从出生就将宝宝的作息时间和自己的作息时间同步，导致宝宝的作息时间变成了大人的问题，比如晚睡早起，白天睡眠不足。同时，也容易出现大人半夜干扰婴幼儿作息，婴幼儿凌晨影响大人作息的相互干扰问题。这些问题可以通过提前了解婴幼儿的作息规律、使用母婴作息管理工具等，或者直接咨询有案例经验的睡眠顾问来预防和解决。

白天缺乏适当的活动会影响睡眠能力的发展

王荣辉：宝宝白天的运动量对睡眠质量影响很大。运动不足会导致睡眠晚、不想睡觉、入睡困难等问题。如果你运动太多，你可能会在睡前哭泣。每个家庭的作息和育儿方式都不一样，宝宝的发育也各不相同。这个时候，如果有专业的睡眠顾问可以根据宝宝的个性定制适合的睡眠改善方案，父母就容易过头了。

忽视婴幼​​儿的睡眠环境

王荣辉：婴幼儿对活动环境、白天睡眠和夜间睡眠有不同的要求。合适的环境可以促进他们的睡眠。睡眠环境不仅仅是床上用品，还有光线、声音、温度、湿度、空间、空气流通等。很多熟睡的宝宝一放出来就醒了，这也有很大关系。一些视觉敏感的婴儿在晚上睡觉前哭泣，或者早起。当季节变化时，对触觉敏感的婴儿可能会经历睡眠倒退和频繁的夜醒。

不科学的饮食

王荣辉：喂养时间、食物摄入量和食物状况都会影响婴幼儿的睡眠。例如，如果他们太饱或太饿，就会导致异常的夜醒。我遇到过很多宝宝因为睡前没吃饱而半夜醒来；很多情况下，他们在夜里醒来是因为辅食的热量不够，牛奶和辅食的比例不合适。

缺乏适当的睡眠哄骗技巧

王荣辉：当我在课堂上问妈妈用什么方法哄睡时，95%的妈妈只有一个答案：奶睡！其实90%的妈妈只要能准确把握睡意的征兆，使用正确的哄睡方法，90%的妈妈都可以轻松哄宝宝在15分钟内入睡。每个妈妈都需要尽快观察和了解孩子的困倦信号是什么样子的。

不使用系统科学就睡着了

王荣辉：睡觉有科学的流程吗？是的，科学的过程不仅可以帮助妈妈们更容易哄宝宝入睡，还可以帮助宝宝更好地培养独立入睡的能力。睡前给小宝宝抚摸和按摩可以促进睡眠，为大一点的宝宝安排睡前故事或音乐也可以帮助睡眠。婴儿可以在睡前洗澡，而较大的婴儿应该早点洗澡。

处理夜醒的错误方法

王荣辉：在做睡眠顾问的这些年里，妈妈们最头疼的睡眠问题之一就是夜醒。没有牛奶，没有拥抱，没有睡觉，或者睡了一会就醒了。很多妈妈半夜情绪崩溃，希望看到这里的爸爸们能对妈妈多一些体贴。

想要改善夜醒，就要找出宝宝夜醒的原因，哪些是正常的夜醒呢？什么是异常夜醒？如何正确满足宝宝的夜醒需求？如何减少不合理的夜醒？采取有效改善措施的前提是了解宝宝夜间醒来的原因。之前写过一篇《宝宝夜里醒来的18个理由》，有需要的妈妈们可以一一观察。

培养婴幼儿睡眠能力是解决睡眠问题的根本

很多新手爸妈都为宝宝的睡眠而烦恼，但他们不知道一件事：解决睡眠问题的核心是培养宝宝的睡眠能力。睡眠能力是由努诺育儿创始人、婴幼儿睡眠专家王荣辉先生于2004年发明并定义的，并提出了与婴幼儿睡眠相关的改善方法。

宝宝的睡眠能力是与生俱来的，父母只是宝宝睡眠的帮手。在培养睡眠能力的过程中，主要涉及三种能力：感觉能力、身体控制能力和自我安抚能力。如果宝宝的睡眠能力好，那么他/她可能不再对睡眠环境那么挑剔，不再需要哄，不再需要你的帮助，可以独立入睡！

王荣辉先生创立的诺诺育儿王荣辉宝宝安睡技巧，以培养宝宝睡眠能力的科学育儿理论为基础，致力于开发宝宝的睡眠能力，从根本上改善宝宝的睡眠问题。目前，努诺育儿已在全国100多个城市培养了500+睡眠顾问，成为全球睡眠顾问集团。已为50,000+婴儿家庭提供上门育儿指导。

作为国内第一家婴幼儿睡眠服务机构，努诺育儿也是国内唯一一家专注于培养婴幼儿睡眠顾问和提供睡眠解决方案的机构。我只希望妈妈们能够轻松地抚养孩子，让宝宝睡得好、吃得好、玩得好。用专业和爱心帮助妈妈科学育儿，让科学育儿走进千家万户。