维生素什么时候吃效果最好_善存多种维生素什么时候吃效果最好

维生素B族什么时候吃最有效果

减肥时吃b族维生素最好是在饭后半小时服用，有利于b族维生素的吸收。b族维生素是促进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量而不能缺少的一种物质。

维生素b族在饭后食用效果最好，在饭后用温水送服，同时还有帮助消化的作用。成人一次1-3片，儿童一次1-2片；一日3次。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

首先，在早晨吃汤臣倍健B族维生素是最好的选择。早晨是身体新陈代谢最旺盛的时候，而B族维生素又是维持身体代谢运转的重要成分之一，所以在早晨吃B族维生素可以让身体更好地吸收和利用其中的营养成分。其次，如果您有饮酒或吃辛辣食物的习惯，那么在这些情况下也应该补充汤臣倍健B族维生素。

维生素最佳的吸收时段是饭后30分钟，此时胃肠道已经有进食的食物，不会对胃肠道黏膜造成一定的刺激性的作用和效果。另外，进食后反酸的情况明显减少，尤其对于既往患有胃病病史的患者，例如慢性胃溃疡、十二指肠球溃疡、糜烂性胃炎、反流性胃炎的患者一定要在饭后30分钟服用维生素B族，避免消化道的不良反应。

服用B族维生素的最佳时间是在两餐之间，一般是午饭后和晚饭前，也就是下午3-5点左右。在这段时间内，药物的生物利用度是最好的，即药物吸收浓度能充分最大化，药物在体内各器官的吸收和消化能充分调动起来。特别是对于周围神经的滋养，对于免疫系统的调节，都有很好的效果。

维生素b族什么时候吃效果最好?

都可以的。睡前服用较好，容易吸收。维B是水溶性的，所以吃的时候要多喝些水。

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。

减肥时吃b族维生素最好是在饭后半小时服用，有利于b族维生素的吸收。b族维生素是促进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量而不能缺少的一种物质。

维C饭前吃好还是饭后吃好

饭后半小时 饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间，因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

维C应该在饭后吃比较好。补充复合维生素最好饭后吃，叶酸、维B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了，而维A、维D、维E、维K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

维C泡腾片可以在饭前或饭后服用，这取决于个人的喜好和习惯。无论何时服用，维C泡腾片都可以被身体吸收。有些人可能更倾向于在饭前服用，因为维C可以帮助增加食欲和吸收铁质。而另一些人可能更喜欢在饭后服用，这样可以避免胃部不适感。无论你选择何时服用，确保按照产品说明进行正确的用量服用。

维生素c、维生素e片最好分开吃 因为维生素c为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。维生素e为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。平时多吃新鲜蔬菜水果，多饮水对改善皮肤有一定的帮助。

维生素B族什么时候吃最好?有时间限制吗?

没有，什么时候吃都好，记得吃就行了。我吃汤臣倍健维生素B族片，都是随缘的，想起来就吃，每天记得吃一片就好。

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。

维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。空腹时 维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。饭后半小时 维生素B族在饭后半小时吃最好，肠胃蠕动加速，可以和食物一同消化吸收。

你好，根据你的描述你有失眠精神不振的状况通过使用维生素B片是可以采取的，其功效就是能够帮助睡眠，缓解压力，还能够预防疾病，只要量不大可以坚持使用，每天一片就可以了。

维生素最佳服用时间表

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。

服用维生素B族的最佳时间：中午饭后 维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。空腹时 维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。

饭后半小时 饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间，因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

维生素e每日需要量：初生~3岁3~6mg，维生素e缺乏：小儿每日1mg/kg，早产儿一日15~20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素e制剂15~25mg。非以上情况，不建议补充维生素e。补充维k很简单，只需在孩子出生时注射一定量的维生素K剂，孩子一个月左右时再喂服一片维生素k（5毫克）即可。

汤臣倍健多种维生素矿物质片什么时候吃效果好?

1、没有什么特定的时间，一般建议在餐后食用就好，汤臣倍健多种维生素矿物质片能够补充十几种维生素和矿物质，对身体还是挺不错的。

2、没有界定服用时间，但一般建议在餐后。因为餐前吃汤臣倍健多种维生素矿物质片营养含量高，直接进入血液，会导致血液的维生素和矿物质水平升高，容易被排出体内。

3、适合饭后半小时进行服用，饭后半小时，人体食用的食物基本已经经过粗消化，补充了人体的消耗了的能量，此时是服用维生素的最适应时间，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。

4、饭后吃好，利于人体吸收，效果更好。维生素矿物质片不适合在空腹的时候吃，因为空腹的时候，胃肠道里没有食物，会被迅速吸收，导致维生素矿物质在血液中的含量过高，会在没有被人体利用前就经过肾脏和尿道排出体外。

5、要看你平时胃肠功能如何。如果胃肠功能不是很好，可以饭后服用。如果一切都好，可以餐前服用。