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所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。但不可避免的,生活中有很大一部分人有气虚的表现,经常会受到气虚的困扰。
所以,本期小康将针对气虚的相关知识给大家展开介绍,帮助大家更好的了解以及治疗气虚,接下来随小康一起来看看吧!
一、气虚的病因
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。气虚病涉五脏,与脏腑机能相关,常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退的证候。同现代医学概念“亚健康”极为相似。
二、气虚的表现
气虚病证可涉及全身各个方面,气虚可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱的征象。其可有肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚等气虚分型。常见表现可见:
短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利;
神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀;
饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄;
心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦;
畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白等。
三、常用中成药有哪些?
1、补中益气丸
由炙黄芪、党参、炙甘草、白术(炒)、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣等成分组成,达到补中益气的效果,可用于体倦乏力,内脏下垂。用法用量:口服。一次8-10丸,一日3次。
2、黄芪颗粒
主要成分为黄芪,属于补气药,具有良好的补气效果。黄芪颗粒可补气固表,用于气短心悸,自汗。用法用量:开水冲服,一次4g(1袋),一日2次。
3、生脉饮
生脉饮主要成分有红参、麦冬、五味子。具有益气,养阴生津的功效。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。用法用量:口服,一次1支(10毫升),一日3次。
四、常见治疗疑问解答
有气虚体质的朋友日常调护要注意什么呢?
①气虚体质的人平素宜采用饮食调理,多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物,如:大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等;
忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。
②适量运动。气虚体质易出现肌肉松软,倦怠乏力,不喜运动,抵抗力弱,因此生活调摄方面要做到,起居有规律,谨避风寒之邪,“劳则气耗”, 运动锻炼宜采用低强度、多次数方式,不适合激烈、长时间的运动,以免耗伤正气。
以柔和运动,如散步、打太极拳等为主;平时可按摩或艾灸足三里穴(位于小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前沿一横指处),能健脾益气,强身健体。
总的来说,生活中很大一部分人都会有气虚的症状,对于有气虚症状的朋友,要注意及时的调整好,避免气虚引起其他的病症,调理好健康是非常有必要的。
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