小腿肌肉胀痛(大小腿酸痛是什么原因引起的)

腿酸很常见，是身体的正常反应。它通常发生在人们长时间行走、增加运动量或进行不适当的活动时。

主要是运动时肌肉收缩导致缺血。通常情况下，可以通过休息来缓解。

但如果小腿持续肿胀，很可能与以下原因有关，应引起重视。

1.肌肉劳损

普通酸痛可分为即刻酸痛和延迟酸痛。即刻的酸痛可以通过休息迅速缓解，而延迟的酸痛需要一周左右才能恢复。这些可以缓解的酸痛称为普通肌肉酸痛。

如果小腿被拉伸，疼痛加剧，很可能是肌肉拉伤。

肌肉劳损根据受伤程度可分为轻度和重度。主要是肌肉纤维过度紧张引起的，有时会出血。

2.下肢静脉曲张

下肢静脉曲张最重要的表现之一就是酸痛，下肢浅静脉会出现隆起、扭曲的症状，通常是长时间站立后局部血液循环不畅造成的。

比如店员、老师等需要长时间站立的人群，容易出现静脉曲张。

3.腰椎间盘突出症

人们听到腰椎间盘突出，通常会想到腰伸直后会疼，但这只是一个方面。

腰椎间盘突出的主要原因是神经受到压迫，也会引起下肢发射性疼痛。

所以，如果小腿长期酸痛或疼痛，就不仅仅是普通的生理反应了。很可能是椎间盘突出等疾病引起的。人们应该注意生活中的症状。

那么，生活中遇到腿酸的情况该怎么处理呢？

1.养成良好的锻炼习惯。

平时人们可以做散步、广场舞、骑自行车等低强度运动来锻炼身体。

在进行跳远、爬山等高强度运动时，最好在专业人士的指导下进行训练。你必须在运动前热身，以避免肌肉拉伤。

2.注意休息。

如果从事经常站立的工作，平时一定要穿脚舒服的鞋子。站立时可以稍微垫一下脚跟，帮助静脉血液循环。

而运动，可以休息3~5分钟，再进行下一阶段的活动。回家后，还可以通过按摩或温水泡脚来缓解疼痛。

3.注意保暖。

天气寒冷时，腿部肌肉或关节也会被冻僵，导致小腿酸痛。因此，人们应该及时添加衣服，并注意防寒保暖。

4.冷敷和热敷

对于常见的肌肉酸痛，可以采用冷热交替热敷，帮助改善血液循环，及时排出乳酸废物，尽快恢复肌肉组织的功能。

如果是肌肉拉伤，一定要马上停止运动，避免二次伤害。同时可以在冰袋周围包一条干净的毛巾，冷敷受伤部位15~20分钟，可以帮助血管收缩，减少肿胀和出血。

5.及时就医。

肌肉拉伤简单急救后，应及时送医院，以免发炎。

排除肌肉拉伤。如果腿部酸痛持续，要及时就医，查明原因。不要自己服用止痛药。

综上所述，人在运动后小腿会有酸痛感，这是正常的生理反应。运动后多注意休息，用温水泡脚，酸痛症状很快就会缓解。

如果酸痛持续时间较长或伴有疼痛，可能是由静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病引起的。这时候就要及时就医，防患于未然。