痛经怎么办快速止痛4种方法帮助女性快速有效缓解痛经

每个月，女性朋友总会来姑姑家住几天。大姨妈出事的时候，难免会出现痛经，所以很多女性都在思考如何快速缓解痛经。那么你知道哪些方法可以帮助女性快速缓解疼痛吗？下面我们来看看痛经的相关事宜。

月经来潮时如何快速缓解疼痛

1、保暖

女性要想快速缓解痛经，首先要注意保暖。保持身体温暖是很有必要的，因为它可以加速血液循环，放松肌肉，特别是在有痉挛和充血的骨盆部位，多喝热水，也可以在腹部放一个热敷袋或热水袋一次几分钟，或用艾条烫小腹。这种方法对缓解痛经非常有效。

2. 洗个矿泉浴

女性痛经时，我们也可以泡澡有效缓解，在浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。用温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经痛。

3. 指压按摩缓解痛经

很多女性痛经的时候都不想动，所以这里按摩是比较好的方法。足部包含一些与骨盆气道相连的穴位。在脚踝两侧的凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱到小腿肌肉轻轻揉捏，每次按压几分钟。

4.补充矿物质

钙、钾和镁矿物质也可以帮助缓解经痛。专家发现，服用钙的女性比不服用的女性更容易出现月经来潮。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。不妨在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。

5.吃榴莲

榴莲有减轻痛经的作用。在泰国，由于其高营养价值，榴莲常被用作病人和产后妇女的补品。榴莲是温性水果，月经前多吃榴莲对身体肯定是有好处的。

6.练习瑜伽

练习瑜伽还可以缓解痛经，比如跪下、坐在脚后跟上。将前额放在地上，手臂伸直靠在身体两侧。保持这个姿势直到你感到不舒服。

7.艾灸解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们，在经期经常会出现持续性腹痛，有的还伴有腰酸背痛，又喜暖又怕冷。长此以往，还会导致气滞、气血滞滞、内分泌失调。

艾灸可以激发虚弱机能的活力，也可以抑制机能亢进。可以说，虚者能补，滞者能散，有病者能治，无病者能增强新陈代谢和身体抵抗力，特别是对于感冒痛经的女性。

8.喝茶缓解痛经

(1)、肉桂茶

许多女性想要美丽而不是健康。冬天穿薄衣服会导致下体寒气积聚，导致月经失调，体质虚弱，加重痛经症状。这时，不妨喝一杯清气的桂花茶，帮助调节气血，暖虚体质。

(2)、玫瑰茶

长时间坐在办公室的女性总是缺乏运动，体内血液循环不畅。玫瑰花茶性质温和，有很强的活血化瘀、调和五脏六腑的功效，能帮助加速人体新陈代谢，加快血液循环，同时有助于缓解痛经时剧烈疼痛。

(3)、薰衣草茶

有时，痛经不是因为身体缺乏某种东西或疾病，而是因为压力过大。当月经来临时，很容易引起情绪波动。此外，职场女性被大量工作所困扰，容易导致心理压力过大，导致痛经。这种类型的痛经，可以选择喝薰衣草茶。薰衣草有镇静作用，能有效缓解痛经。

9、喝汤缓解痛经

喝汤不仅可以保持健康，而且选对了方子，还能缓解痛经。如果女性想通过饮食来缓解痛经，不妨试试以下汤品：

(1)、山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，肉桂条5克，红糖30～50克。将山楂肉和肉桂条放入煲内，加入2碗清水，剩1碗时加入红糖，拌匀，煮开。具有温经通络，化瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色苍白的女性。

(2)、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起放入瓦煲内，加水1半碗，剩下半碗小火煎，去渣捞出离开汤。饮，每日一剂。有温热止痛作用。适用于寒性痛经，有提亮肤色的功效。

痛经的注意事项

1、注意私处的清洁

坚持每晚洗澡，用热水擦洗外阴，避免浴缸或坐浴。上完厕所后，从前到后擦拭阴部，以免细菌带入阴道，引起阴道炎等妇科疾病。

2.不要打你的腰

当背部酸痛，腿部肿胀时，我们通过拍打酸痛的肌肉来缓解不适。同样痛经缓解方法，很多女生在经期习惯性地捶腰，以缓解腰酸背痛。但这样做是错误的。妇科专家指出，经期腰部酸痛是盆腔充血引起的。这时候捶打腰部会导致骨盆更加充血，加重酸痛的感觉。此外，经期捶腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。.

3、注意保暖

经期寒寒侵入，会引起子宫收缩，导致气血瘀滞，引起痛经。所以，在月经期间一定要注意保暖，尤其是脚部的保暖。经期避免下雨或游泳，不要坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉的地方。冷食也不可食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。

4.停止做爱

月经期间，子宫内膜剥落会伴有出血，子宫腔内会有伤口，阴道的酸碱度也会随之变化，人体处于最虚弱的状态。进入生殖道，引起生殖器炎症等妇科疾病。

5.少吃油炸食品

油炸食品也是月经期间的一大禁忌。由于受体分泌的孕激素的影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤的负担，容易长痘痘、粉刺、毛囊炎和黑眼圈。另外，由于月经期间脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品很容易在体内堆积脂肪。

6. 充足睡眠

经期应保持充足的睡眠，不能过度疲劳。月经期间，女性免疫力比较弱，抵抗力降低，身体容易疲劳。所以，很多事情都不能在月经期间做，比如游泳、体力劳动、剧烈运动。

7. 经期避免饮酒

因为女性的荷尔蒙水平在月经期间比平时波动更大，所以此时饮酒会增加肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精在短时间内难以从血液中排出，容易在体内演变成有害物质，伤害身体。

如何预防痛经

1、正确治疗月经。要知道，月经是一种正常的生理现象，不要给自己过多的关心，避免在经期出现紧张和恐惧，保持心情愉快，放松自己。

2、无论是经期还是经期，都应避免。不要吃冷的和辛辣的食物。经期不要让自己受凉，以免痛经加重。月经期间可以喝一些红糖姜水，对痛经会有一定的调节作用。可以在小腹放置一个热水袋，改善盆腔血液循环，缓解女性朋友的痛经。

3.生活要有规律，早睡早起，一定要保证自己的睡眠时间痛经缓解方法，良好的睡眠可以让身体越来越健康，一定要劳逸结合，不要给自己太大压力，可以适当缓解自己的心理压力，月经前可以轻松消化多次食物，多吃蔬菜水果，一定要保持大便通畅，以免加重痛经的程度，不要做剧烈运动在月经期间。

4、药物治疗。如果痛经严重，影响了日常生活，可以使用药物治疗。可以服用止痛药，但不建议女性朋友长期服用止痛药止痛。无副作用。

总结：痛经是很多女性比较关心的话题。如果女性朋友有痛经，我们可以通过上面介绍的方法来有效快速的缓解疼痛。同时，我们也和大家分享一些预防痛经的方法。希望对大家有帮助。