一下缓解痛经的六个有效妙招，让你轻松拥有

痛经是现代大多数女性的问题。现代紧凑的生活和压力使大多数女性都患有痛经。但如今，大多数忙碌的女性仍然不得不加班加点，尽管月经来潮时身体有强烈的不适感，身心俱疲。在这种情况下，我们需要好好照顾自己的身体。平时注意自己的饮食习惯，少喝冷饮，多吃温暖的阳性食物。下面就让我们一起来看看缓解痛经的六大妙招吧。

一、缓解痛经的六种方法

1. 热敷：

对于体寒的女性痛经缓解方法，热敷可以温暖子宫，帮助女性扩张血管，促进骨盆血液循环痛经缓解方法，有利于缓解痛经。

2.有氧运动

月经期间可以选择有氧运动，可以缓解痛经。在运动的过程中，既可以转移注意力，又不能过分注意，从而减轻疼痛。

身体开始恢复，此时可以开始慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要避免一些球类运动和高强度运动。

3.玫瑰茶：

玫瑰是良食，药食同源。女性通常用它来泡水喝。.

4.药物缓解

当月经来潮开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药在大约 20-30 分钟内起作用，持续 12 小时。不建议长期使用此方法。

5.针灸：

针灸的最佳时间是在痛经发作之前或期间。脾经为主选穴，血海、地极、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可缓解疼痛。连续治疗三个月经周期即可治愈。

6.按摩方法：

仰卧，先搓手取暖，再将双手放在小腹上，先从上到下按摩60-100次，再从左到右按摩60-100次，最后打圈按摩60次运动红润为宜，每天早晚各一次。

女性痛经越来越普遍，给很多女性带来不少困扰。平时可以多吃红枣、阿胶、桂圆等，都是补气血的好品。对于女性来说，可以长期食用。经期食用可以帮助女性补血气，尤其是手脚冰冷的人。