炎炎夏日，何以消暑？“灭火”攻略，妈妈快来收藏

炎热的夏天来了宝宝胃热口臭的治疗方法，火红的太阳照耀着天空，宝宝的怒火开始盛行。在炎热干燥的天气里，人们特别容易上火，各种“灭火”措施应运而生。大人都有自己的灭火方法宝宝胃热口臭的治疗方法，那么婴儿应该如何“灭火”呢？这次，小编为大家带来了一套“灭火”攻略。妈妈，快来收吧。

炎炎夏日如何消暑？

为什么着火

人体本身：人体受到自然界“火之邪”的侵袭。风、寒、热、湿、燥入人体后均可化为火；内因是人体生理机能失调引起的。

外因： 1、七情化火。2.饮食不当；3、儿童和青少年由于体质积极，“上火”的机会更多；4. 天气寒冷、感冒、感冒等身体失调；5.滋补热药所致；6.过度劳累和睡眠不足引起的。

“火”的分类

虚火：虚弱的宝宝会出现虚火，一般表现为症状轻微，时间长，手足心热，潮热盗汗，失眠多梦。

真火：大多数宝宝通常属于真火，而且真火的症状严重且剧烈。一般是因为暴饮暴食引起的胃火，过多的衣服也会让宝宝发热上火。

根据火灾发生部位的不同，可分为以下几种：

1.心火：主要表现为舌尖发红、心烦意乱、多梦或失眠、尿黄甚至热刺痛、口渴、想喝很多水；

2、肝火：肝火主要表现在眼睛干涩、眼睛发痒、结膜炎、眼粘液分泌过多、烦躁易冲动、老是发脾气，有时甚至胸肋刺痛；

3.脾火：主要表现为舌苔黄腻，口苦干涩，口唇生疮，欲饮多水；

4.胃火：主要表现在牙齿和牙龈，口臭，牙痛，牙龈红肿，根部炎症，大便干燥。

给宝宝一个清爽的夏天

哪些食物喜欢惹“火”

1.辛辣食物

辛辣食物如大葱、辣椒、辣椒、芥末、咖喱等。

2、油炸、肥甜

宝宝喜欢吃炸鸡腿肉、炸丸子、红烧肉等香喷喷的食物。这些食物会减慢新陈代谢，是愤怒的来源。

3.热水果和零食

荔枝和芒果等水果是温暖、潮湿和油腻的食物。湿热过盛的婴儿不宜食用。此外，花生、巧克力、糖果等食物也容易引起愤怒。

4. 补充剂

宝宝本身体质好，服用补品容易导致内热、流鼻血、口舌生疮。

5.某些肉类

羊肉是冬季肉类的主角，涮涮锅、饺子、烧烤必不可少。但羊肉性温，常食易上火，狗肉亦然。

补水的同时降温

如何扑灭“火”

1.坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体，可以提高呼吸阻力，防止上火。

2.选择好的配方奶粉。配方奶喂养的宝宝，要在营养专家的指导下选择配方奶，平时多喂白开水。

3、合理添加辅食。4个月大的宝宝要及时补充米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食；宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维的食物，如谷类、新鲜蔬菜、水果等，可预防上火和便秘。

4、养成良好的饮食习惯。在注意营养均衡的同时，要培养宝宝吃蔬菜水果的好习惯。蔬菜和水果中含有丰富的维生素A和维生素C，可以增强呼吸道免疫力，防止上火。另外，多吃富含膳食纤维的粗粮，可以保持肠道通畅，排除体内毒素。

5.控制宝宝的零食。尤其不吃瓜子、油炸花生、油炸、红烧等容易上火的食物。

6、保暖适度。宝宝衣服不宜过厚，以免影响身体散热而上火。

7. 确保您的宝宝有足够的睡眠。儿童睡眠时间比成人多，一般每天不少于10小时，睡眠功能各方面都可以得到全面修复和调整。

8. 添加水分。冬季气候干燥，注意及时补充水分，每天多喝几次水，保证每天至少喝8杯。

9.晚餐要适量。晚餐量要控制好，不然宝宝晚上容易积食起火。

10. 保持适当的温度和湿度。室内温度在18°C-22°C左右，湿度在55%-60%左右。经常开窗，保持室内空气清新。

让妈妈当“消防员”去灭火

灭火“火”收粮令

水果

西柚、梨：性寒，味微酸。除清热外，还可清肺润燥。非常适合肺热、咳嗽、痰黄、咽干的宝宝。

新鲜莲子：生食可消心火，清热解忧，养心安神。

杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，最适合内火上火、口疮破烂的婴儿食用。

蔬菜

大白菜：性微寒，有清热除烦，通便两通之功效。

芹菜：性寒，能去肺胃热，对易上火的宝宝有好处。

莴苣：性微寒，质地脆嫩，富含水分，具有清热、理气、化痰的功效。适合肺胃热的宝宝。

焦白：性寒，适用于心经热、烦躁、口渴、大便干结、小便黄的宝宝。具有清热解毒之功效。

莲藕：性寒，最好生食或捣汁，功效清热生津，润肺止咳。

茄子：性寒，能清热解毒，易“上火”的宝宝吃时不要用油煮。可以用蒸茄子的方法。

百合：性平，微寒，有清热润肺止咳之功效。

苦瓜：性寒，味苦，通六经，真火，寒热苦。

小编总结：炎炎夏日，人也急躁。当宝宝睡眠不好、食欲不振、脾气倔强时，说明宝宝被夏天的热情感染了，变成了“火种”。适当减少火力，让宝宝回归平静状态，尽情享受夏日的乐趣。